Poniedziałek
• Śniadanie: Owsianka na mleku z owocami sezonowymi i miodem
• Obiad: Pierś z kurczaka grillowana, ryż jaśminowy, surówka z marchewki
• Kolacja: Sałatka grecka z oliwą i pieczywem

Wtorek
• Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj, chleb pełnoziarnisty, warzywa świeże
• Obiad: Spaghetti bolognese z sosem pomidorowym
• Kolacja: Tortilla z warzywami i sosem jogurtowym

Środa
• Śniadanie: Jogurt naturalny z granolą i bananem
• Obiad: Łosoś pieczony, ziemniaki, brokuł gotowany na parze
• Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Czwartek
• Śniadanie: Kanapki z pastą jajeczną i warzywami
• Obiad: Indyk duszony w sosie własnym, kasza bulgur, buraczki
• Kolacja: Zupa krem z dyni z grzankami

Piątek
• Śniadanie: Omlet na słodko z owocami
• Obiad: Filet z dorsza, puree ziemniaczane, surówka z kapusty
• Kolacja: Sałatka caprese z mozzarellą i pomidorami